上星期日回樹林，晴和大人一起看了”鬼娃恰吉”，應該是限制級的恐怖片，不過，鐵齒的晴就是要看。

過程中似乎沒啥問題，問題在後面。

回家的路上，晴已經開始不敢閉眼睡覺，晚上要求媽媽陪睡。

天亮了、上學了、沒事了。

放學回到家裡，晴說：「學校有很多人，所以，沒有什麼可怕！家裡只有我們三個，很可怕！」

果然是恐怖片，小時候我超怕恐怖片的，只不過，我很識相、也很了解自己，選擇不看！

今天晚上晴洗完澡摺衣服時說：「我變得膽小了！」我告訴晴，膽小是一件好事，做任何事情都需要勇敢，也需要一點膽小，這樣比較不會發生危險，如果都是膽小，那就很多事情無法做了！

好像有點效果，要去睡覺時，晴很輕鬆地說晚安後就走到樓上睡覺，跟洗澡前亦趨亦步差很多，希望她能趕快恢復正常生活狀態。

2011-11-24 中國時報 朱芳瑤／台北報導

快快樂樂上學…好難？！兒福聯盟首度大規模調查台灣學童學習情形發現，一成二孩子學習過勞，國中較國小嚴重；近四成孩子嘆「累垮了」。最重要的是，若家長態度沒有改變，壓力就不會減少。調查也顯示，超過六成三孩子認為課業壓力源自家長，其次才是自我要求。

　這份調查針對台灣本島五至八年級學生，隨機抽選國、中小施測，計回收二千七百餘份有效問卷，誤差不超過正負二個百分點。兒盟昨日舉行記者會公布結果。當課業壓力大時，孩子「想放棄自己、放棄學業」、「曾想把書燒了」、「想自殺、炸掉安親班」、「想跟爸媽翻臉…」。

　兒盟執行長王育敏以一名小五學童的「行程表」為例，早上七點多到校，上完一整天課後要去安親班、補習、寫作業，忙到晚上十一點就寢，孩子能不過勞嗎？

　調查顯示，高達四成學童曾經晚上十一點後還在念書、寫作業，甚至有人「開夜車」苦讀。約一成曾因壓力大出現失眠、頭痛、胃痛等身心症狀。多達九成國中生沒睡飽，睡眠時間少於八小時。孩子面臨「三多」—作業多、考試多、補習多，難怪有四成的學生說不喜歡上學。

　台灣兒童青少年精神醫學會祕書長梁歆宜說，門診曾遇過不少孩子因壓力太大情緒失控，氣得撕毀聯絡簿、考卷，或想撞牆、打自己；不少國小學童寫作業寫到半夜。她提醒家長，過勞會影響孩子的專注力與表現。

　超過半數的學生每周考試四天以上；近半國中生每天都考試。六成學生補習，其中六成補習二科以上，平均一周補三天左右。近四成的孩子得上才藝班。

　教育部推動十二年國教，想減輕學子壓力，但調查中首屆實施十二年國教的七年級學童中，近五成感到悲觀，認為課業壓力反而會加重。原因包括擔心「會考」淪為另種基測，或升學採計在校成績，壓力延伸至大小考。

　兒盟呼籲家長多安排親子活動、少補習才藝，多一點放鬆、少一點比較。兒盟正在臉書上募集「一百個快樂學習的好方法」，邀請大家分享、交流。

今天是翔頭一次參加小鐵人，前幾年鼓吹了好多次，都不願意參加，今年總算答應了。

前一個禮拜幾乎天天晚上下雨，所以，也沒啥練習，就當作第一次練習，感覺一下好了。前一晚載著腳踏車，到河堤探戡場地，然後就回家早早就上床睡覺。

一大早全家迅速整裝完成，出發去報到，天氣很不錯，沒啥太陽（不過，這是失算），看到定向朋友也帶著一雙兒女參加，她還全副武裝：墨西哥帽、長袖衣褲、墨鏡，而我呢？短衣短褲外，只擦了一些防曬乳液。

報到完到出發，等了快三個鐘頭，我和晴看到有個玩拼圖換獎品的遊戲，默默的低頭拼著，花了快一個小時，晴也開始不安份地到處亂跑。終於等到翔那組要出發，全國小鐵人冠軍潘子易也是這一組。一開始先跑1公里，翔爸叫我在腳踏車出口區等待拍照，看到潘子易離開也過了好幾分鐘，還是沒看到翔，果真是厲害。接下來腳踏車騎2公里，等超久的，真擔心翔是不是在對岸發生啥事？而且 每個媽媽都撐著傘等小孩，視線都被遮住了，害我跑來跑去的找拍照的地方。

好不容易看到翔騎著腳踏車出現，要再跑1公里，於是趕緊跟著追到終點，希望能拍到什麼重要的畫面，沒多久就看到翔出現，真是不錯，大家的體力已經快不行了，翔的最後100公尺還能再衝刺，看起來體力還不錯，果真，這次的參賽者共72名，翔排名第32，和第一名潘子易差了9分鐘而已。

翔也很滿意自己的狀況，說下一次還要參加比賽。這次我和晴被太陽曬到手腳發亮，也算是值得啦！

和久違不見的老朋友相約，帶著孩子們一起參與今年的管樂節。從來沒聽過這個活動，剛好朋友的孩子是台北市健康國小管樂社裡吹長號，因此搭上這次的機會，享受了幾場很棒的表演！

一知道要去嘉義，就趕快打電話給一位請侍親假的同事佳蓁，由於她娘家在嘉義，也邀請她和采霓、尚勳一同加入，更棒的是二個晚上的住宿就直接住在她娘家，省了不少費用，佳蓁媽媽還親自煮了豆漿、買了手工饅頭當營養早餐，真是感恩再感恩！

扣除到吃飯，其他時間，一群蘿蔔頭都是在公園、文化中心玩一、二、三木頭人、鬼抓人，我們笑說根本不需要來嘉義，隨便一個地方就可以讓孩子玩得很開心。

自己開車載Collen和兒子Johnny，去程加滿油，回程加油和過路費花了(1058+200)/2≒800

7/7晚上日本大阪音樂大學表演，一大2小花費300+270*2=840

7/8早上日本大阪音樂大學新曲示範，3人花費50*3=150；晚上英國國家青年管樂團表演，3人花費270*3=810

7/9早上英國國家青年管樂團新曲示範，3人花費50*3=150；晚上Johnny學校表演，無料！結束後開車前往台中豐原

7/10早上去游泳池玩水，2人花費200元，買了二頂小朋友安全帽，花費500元，又買了Anessa防曬乳二瓶1680元

剩下的大概就是吃吃喝喝的費用。這三天這樣玩的非常省，我笑說四海都有朋友，才能玩得如此盡興，順道一提，第一天晚上吃完飯，翔在念說牙齒裡有肉屑挑不出來，我拿牙線準備剔牙時才驚覺臼齒長出來，已經推擠到乳牙長歪了，嘴裡念著隔天一大早要趕緊拔一拔，還好不是去大陸時才發現。開車往文化中心路上，看到附近有牙醫診所，停好車還有半個小時，就帶翔先去掛號。

掛好號問護士診所裡有多少醫生在看牙？要等多少人？護士回答只有一位醫生，而且要等四個人。我心急說8點要看管樂節的表演，怕來不及，可否等聽完再回來看，護士告之診所只看到9點，正想放棄時，護士說要幫我問看看醫生，嘉義人真是好心腸，醫生幫我問了下一位患者，希望讓翔先拔牙，就這麼10分鐘搞定了一切，還幫Collen買了隔壁的麵包當點心。只能說，這次出來玩，要感謝的人很多啊~~~

自由時報轉載 更新日期:2011/04/13 04:11
資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110413/78/2pq4l.html
文／董謹榕

「我家的小孩情緒很不好，很容易生氣，脾氣很拗，該怎麼辦？」臨床上，常有家長問到這個問題。

首先，要先找到導致情緒不好的癥結點，教導孩子紓解情緒的辦法，例如：不高興或生氣時，可以先深呼吸或雙手互拉10下，讓情緒先緩和，或是可以去整理櫃子、運動、看書或散步等方式來紓解；再來，引導說出情緒的癥結點，讓孩子安心地說出自己心裡的話。

記住！此時應採取不打擾、不加入任何批判的態度，並站在孩子的角度為他著想，支持孩子繼續表達，等孩子敘述完畢，大人再表達自己的想法，最後與孩子討論歸納出遇到這種類似情況時，應該如何處理的幾個因應方法。

接著，要幫助孩子培養一個運動的習慣，幫助提升其情緒調節能力，因為運動能幫助多巴胺、血清素、正腎上腺素的產生，這些神經傳導物質和快樂、情緒有關，並且告訴孩子藉由運動可以舒緩情緒上的不快。

再來，好情緒的產生和良好的互動有非常密切的關係，父母也是一個情緒調節者，影響孩子的情緒調節。父母是孩子從小學習模仿的對象，父母情緒的波動，小孩很容易感受到，而把這些情緒表現在生活的大小事件上，因此父母也要做一個良好情緒管理的示範者，讓孩子有良好的模仿對象。

孩子在人格發展的過程是透過父母及其他生活中相關的人給予的回饋，來認定自己是一個怎樣的人。所以生活中，多適時地給予讚美、正面思考，除了建立自信心之外，也同時培養了好情緒。

最後也可以透過醫療院所的相關諮詢服務，找到適合孩子情緒調節的方式，或是一些情緒管理的課程來認識、區辨、管理自己的情緒。

（作者為台北市希望兒童復健診所職能治療師）